po prostu

[...] alchemie.. boze.." to teraz sobie poczytaj posty i popytaj ludzi i podsumuj ile jest skarg na SCANA a ile na AXIO , RAZAKA czy inne... Jak nie zauważysz że w 99% ludzie się skarżą na scana to jesteś albo ślepy albo udajesz. Ja napisałem po prostu że prawdopodobieństwo trafienia fake scana jest bardzo wysokie. Za wysokie żeby ryzykować.

Tak, rób całe ciało przysiady, podciąganie, pompki w różnych wariantach, coś z hantlem. Za bardzo nie ma co kombinować, po prostu ćwicz z głową, żeby nie tracić formy. Możesz wkleić swoją propozycję jak chcesz.

A jak ktoś pracuje na zmiany albo po prostu nie da rady? To nie może chodzić? Co za zwyrol z tego trenera? ;p

Hmm przy diecie - ja diety nie mam po prostu teraz jem mniej bo wczesniej to jadlem 3 posiłki do syta ;) masakra heh

A nie możesz po prostu pić herbat? Czerwona, biała, zielona, wszystkie mają jakieś prozdrowotne właściwości i pozytywnie wpływają na trawienie. Nawet możesz słodzić jakimś zdrowszym cukrem np kokosowym. Napoje, które wymieniłeś to syf, sztuczne słodziki są nie wiele lepsze od cukru.

A nie możesz po prostu pić herbat? Czerwona, biała, zielona, wszystkie mają jakieś prozdrowotne właściwości i pozytywnie wpływają na trawienie. Nawet możesz słodzić jakimś zdrowszym cukrem np kokosowym. Napoje, które wymieniłeś to syf, sztuczne słodziki są nie wiele lepsze od cukru. Ale te herbaty to na zimno? Bo chodzi mi wlasnie o takie [...]

Ja po prostu blendowałem wszystko bez namaczania, 100-150g owsianych + 50g wpc i posiłek gotowy i zjedzony w 2 minuty :)

[...] odwrotnie - wytrzymałość aerobowa rośnie wraz z obciążeniem ciągłym - a te na siłowni jest niskie w porównaniu do aerobów. Intensywne aeroby nie przeszkadzają w wzroście mięśni 'per se' ale wcinają się w regenerację co może w ekstremalnych przypadkach wręcz anulować wyniki na siłowni. Po prostu nie da się intensywnie budować masy i wytrzymałości.

Tabata jest po prostu intensywnym treningiem, a takich treningów nie powinno się wykonywać codziennie. /pozdr

Po prostu niski BF i wychodzą na wierzch, niektórzy mają większe.

A może drogi kolego zamiast zakładać temat , wystarczy użyć wyszukiwarki , temat milion razy wałkowany na tym forum , a może po prostu popatrzeć w podwieszone tematy ??? http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html pozdrawiam .

Na początek, to warto zaznaczyć czy powtózenia są technicznie wykonane, a posługiwanie się kalkulatorem ddaje przybliżone wartości. Zamiast wierzyć aplikacji, warto, abyś po prostu wsłuchał się w ciało i ono ci samo powie czy jest progres czy masz zapas siły cze może nie za bardzo. Do tego wydaję mi się, że jeżeli mamy już tu coś mierzyć, to [...]

[...] poza to do czego twój organizm jest przyzwyczajony chodzenie przez 30 minut równie dobrze może nie mieć wpływu jak i mieć lekki wpływ na poprawę kondycji, w zależności po prostu od stopnia twojego wytrenowania - sam czas, w oderwaniu od tempa marszu i uzyskiwanego w jego trakcie tętna nie mówi nic generalnie kondycję sercowo naczyniową [...]

[...] natomiast produkowany do niedawna, jednak wg. różnych informacji - już nie jest. Jelfa postanowiła zawiesić produkcję. Na rynku dostępne są więc resztki magazynowe lub po prostu podróbki. Właściwie wszystkie obecnie dostępnego jego formy to produkcje underowe - produkowane w skrajnie niesterylnych i "spartańskich" warunkach, bez [...]

Skoro dopiero zaczynasz trenować na poważnie to odłóż kreatynę na jakiś rok. Co do reszzty to są zwykłę odżywki i nie trzeba jakoś specjalnie ich planować. Wpisz je po prostu odpowiednio w dietę i będzie grało.

[...] Pytam bo przy zakupie 3 opakowan Econo zaoszczedzam 20 zl wiec praktycznie moglbym kupic 4 paczki tego bialka. Tak na prawde te 3g bialka w miarce nie robia mi roznicy wiec wybralbym Econo, martwi mnie tylko to ze Econo moze miec po prostu o wiele gorsze jakosciowo bialko niz Protein plus. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-13 21:25:14

no właśnie, a co do tych profili to dla mnie są zaj**istsze niż poprzednie. Po prostu przejrzystsze ;-)

jedno jest niepewne, a drugie niepewne a i mix wpc i pszenicy o ile kojarzę - ja bym oba zostawił w spokoju.. poszukaj po prostu ostrowi jak szukasz czegoś przynajmniej pewniejszego ew. ekonom sfd

Rośnie ci opona na brzuchu - czy sam obwód pasa???? kreatyna u niektórych osób potrafi nieźle wyładować bęben - ale nie znaczy to że obrastasz tłuszczem, niekiedy kreatyna tak po prostu działa

Hmm.. jesli jestes ekto to po prostu jedz duuuuzo, jesli ci to za bardzo nie wychodzi to moze sprobuj na poczatek Dibecozine Magnum. Widzialem co ono zrobilo z moim kolesiem - zarl jak swinia dzieki czemu szybciej nabieral na masie co wczesniej mu za bardzo nie wychodzilo. Zawsze mozesz sprobowac.